【おすすめの葉酸サプリ】ママと赤ちゃんのために

口コミと栄養のサプリメントで妊娠妊活ママや赤ちゃんに食事のカルシウムやビタミンや鉄分を補助する無添加の食品

妊活、妊娠中、のデリケートなお母さんとお子さんのために・・

 

一番大事なのは規則正しい食生活をして食事のリズムを作ること、栄養バランスの整った食事を心がけることですが、難しいようであればサプリメントで補助をしてあげる事もとても大事です。

 

特に妊娠初期〜中期までの胎児には葉酸が必要といわれ、ほうれん草やブロッコリー、枝豆などに多く含まれています。
健康な赤ちゃんのためには1日400μgの葉酸をとって先天性の障害へのリスクを減らしたい。

 

栄養補助サプリメントを上手に利用して、元気な赤ちゃんを出産しましょう。

 

 

 

2016 最新!総合人気ランキング

おすすめ効果葉酸サプリを独自ランキングで比較しました
当サイトでは“たまごクラブ”や“楽天”などの葉酸サプリメントの購入者の口コミや販売個数などを総合して・効果・コスパ・飲みやすさを考慮してランキングを作成しました。
妊活中〜授乳期までの葉酸不足にぜひご参考にされてみてください。

 

 

健康で元気な赤ちゃんの成長の為にママができること。妊活や妊娠時に積極的にとりたい栄養素は食事で足りない分はサプリメントで補助しましょう

 

ベルタ葉酸の特徴

厚生労働省が推奨している[モノグルタミン酸型]で粒の大きさもつわり中のママでも飲みやすい0.9mmと小ぶりサイズ!鉄分が16mgとれるので貧血ママにもかなりおすすめでコスパも◎! 念願の赤ちゃんができて、お腹の中で大切に健やかに育てたい人におすすめ。
無添加/無香料、葉酸400μgのほか、27種類のビタミンやミネラル、15mgの鉄分、250mgのカルシウムと18種類の野菜をバランスよく配合。
6種の美肌成分ツバメの巣・ヒアルロン酸・プラセンタ・コラーゲン・黒酢もろみ・珊瑚カルシウム)も!

価格 単品 5,980円/定期便 3,980円
評価 評価5
備考 葉酸以外の栄養素も充実!たった4粒で葉酸は400mg鉄分は16mgなんと驚きの16mgがとれるほか、ツバメの巣やコラーゲンなど6種類の美容成分を配合している
ベルタ葉酸の総評

なんといってもベルタ葉酸サプリのおすすめポイントは、飲みやすい小さめサイズと、天然酵母の合成葉酸なので極めて体に優しく安全なこと。
ベルタ葉酸サプリはモンドセレクション金賞を受賞したサプリメントで世界的に認められています。

 
 

AFCの特徴

女性の要望と根拠に基づいて国内生産で作られた安心のサプリメント。 2015楽天葉酸ランキングでは6部門において第1位を獲得した、人気のサプリ AFCサプリは高い実績から、マタニティサロンでも多く取り扱われているのが特徴です。
『たまひよ』など、多くのベビー雑誌でも特集が組まれるほど絶大な支持を得ています♪

価格 1,800円
評価 評価4.5
備考 “たまごクラブ”推奨のバランスのとれた◎葉酸サプリ
AFCの総評

食品由来のポリグルタミン酸型より、体内での利用効率が約2倍!
日本人の食生活の研究を重ね、食事摂取基準に基づいた配合!なんといっても質の良いサプリメント。 お値段も送料込み1800円とコストパフォーマンスも良いのが安くて安心のサプリを探しているほとにとてもおすすめ。 全国の有名百貨店でも取り扱っています^^

 
 

はぐくみ葉酸の特徴

安心&コストパフォーマンス優秀賞!
天然オーガニックレモンの葉酸サプリメントでレモンを絞っているので、香りもとってもよくおやつ感覚で飲みやすいのが特徴♪ たっぷりのオーガニックレモンから搾った葉酸(400ug=レモン約13コ分)!

価格 通常6.980円/定期便初回1.980円 2回目以降3,980円
評価 評価4
備考 オーガニックレモン全絞りタイプで、クロレラやビタミンCたっぷりの葉酸サプリ
はぐくみ葉酸の総評

天然オーガニックでとっても小粒、値段も安くて続けやすいのが魅力。 ビタミンや、ミネラルが凝縮!便秘の改善にもいいクロレラがたっぷりで便秘ママにおすすめ♪
初回定期便購入で¥6,98071%off⇒¥1,980 で購入が可能!
解約の縛りなしでいつでもストップ&解約できて安心。1つだけ欲しい人は届いたらストップできます^^2回目以降は42%offの¥3,980

 
 

美的ヌーボープレミアムの特徴

東尾理子さん、藤本美紀さんが愛飲、代絶賛している話題の美的ヌーボ! 完全天然100%で葉酸サプリメント唯一、妊娠時に必要な6大栄養素の【葉酸】+【カルシウム】+【鉄分】+【DHA】+【亜鉛】なんと5種類も摂取できる!妊婦、赤ちゃんに必要なものがぎっしりと詰め込まれています。
赤ちゃんへの有効な葉酸を送るビタミンやミネラルも豊富で累計販売数は770万包を突破。

価格 通常価格 8640円/定期便 6,912円
評価 評価4
備考 天然のポリグルタミン型葉酸サプリ!栄養素の種類は断トツでバランスよくたくさんの予防が期待できる!DHAやEPAが配合されているのは美的ヌーボープレミアムだけ!
美的ヌーボープレミアムの総評

美的ヌーボプレミアムは高齢出産の東尾理子さんもベビ待ち時代から愛飲していることで有名な妊娠、妊活におすすめのサプリメント。 赤ちゃんへの有効な葉酸を送るビタミンやミネラルも豊富で累計販売数は770万包を突破。
ココだけpoint
少し粒が大きいので飲みにくい。サプリカッターやサプリクラッシャーを使うのがコツ!

 
 

マカナ〜makana〜の特徴

妊活人気第1位!

妊活に最適な葉酸サプリ
妊娠力UPの為に有効とされる6種類の成分がたっぷりで鉄分はなんと嬉しい21mg♪葉酸サプリを探しているならマカナが一番おすすめ! セックスミネラル》といわれる亜鉛もたっぷり!
まさに赤ちゃんが欲しい人の妊活サプリ!

価格 3,980円
評価 評価4.5
備考 妊活におすすめの葉酸サプリ!妊娠力を高める“マカ”が高配合
マカナ〜makana〜の総評

妊活オールインワンサプリで葉酸400μgの他に妊活に必須とされる栄養素が豊富で赤ちゃんが出来るために必要な身体のリズムを正常に整えて妊娠しやすくするのがマカの大きな役目♪
妊娠を目指し葉酸摂取を考えているなら、このサプリ!粒も9mmと小粒で飲みやすく天然コーティングで香りもなし♪

 
 

Lara Republicララリパブリックの特徴

動物系素材は一切使用せずに妊活や妊娠中にママや胎児に必要な栄養素や鉄分、カルシウム、ビタミンを国産野菜からたっぷりと、抽出している安心素材のみ使用。 飲みやすい小さいサイズのタブレットで、植物由来のHPMCでコーティングしてあるので香りもほぼなくつわりがあるままには飲みやすくなっているのでおすすめ!

価格 単品 3,980円/定期便 2,980円
評価 評価4
備考 モノグルタミン型で、値段と成分のバランスが優秀!値段が安くて続けやすい♪
Lara Republicララリパブリックの総評

ララリパブリック葉酸サプリは天然野菜のミックスパウダーで調整されているので安全な栄養がたっぷり。ポリフェノールや食物繊維も豊富で、葉酸以外の栄養バランスも気になるママに向いています。 葉酸サプリが日本よりもとても重要視されているアメリカや日本では販売個数ランキング第1位のサプリメントです。鉄分は10mgカルシウムは210g!
ココだけpoint
1日4粒が面倒くさい人も?

 

 

葉酸サプリはこうやって選んだ

使用している素材が天然100%のものを探した

 

高齢出産に必要な栄養素が豊富なもの

 

粒が小さいもの・・・

 

貧血が凄いのでカルシウムと鉄分が多いもの

 

便秘で苦しいので乳酸菌も入っているもの

葉酸の効果

口コミ葉酸サプリ妊娠妊活おすすめランキングつわりがひどくてご飯が食べられない
妊娠や妊活に欠かせないといわれている葉酸ですがいったいどんな効果があって、足りないとどんな影響が出てしまうのでしょうか?

 

影響が出るのはママに?赤ちゃんに?摂取するとなんのリスクが改善されるんだろう?

 

 

【妊活・妊娠】
妊娠サプリメントビタミンや栄養素の任活いつまで

(葉酸の役割)
胎児の神経系
脳の発達
お母さんの貧血予防

 妊娠サプリメントビタミンや栄養素の任活いつまで

(不足)
つわりの影響
食事で不足
栄養バランスの乱れetc・・・

妊娠サプリメントビタミンや栄養素の任活いつまで

(葉酸不足による影響の恐れ)

 

先天性障害の危険

 

奇形の恐れ

 

神経管欠損症

 

悪性貧血

 

発達障害・自閉症

妊活にも葉酸は必要ですが赤ちゃんができたあとに葉酸が不足してしまうことは更に危険。葉酸欠乏症になってしまうと、お母さんは貧血状態になり酸素を赤ちゃんに運ぶ機能が低下してしまいますのんでお母さんは葉酸をしっかりととることが第一です。

 

妊活・妊娠の年齢が上がり、さまざまなリスクが心配される年齢の妊婦が多くなったことで、リスクの予防の必要性が高まっていることから、厚生労働省が葉酸摂取の必要性を訴えています。

 

1日の必要とされる量は400マイクログラム。食事から摂取できないのであれば、サプリメントなどの補助食品で不足分を補う必要があります。20代後半からは特に摂取が進められています。

妊娠初期からできるトラブル回避

妊娠初期から気をつけておくことで、妊娠中期〜後期に起こりやすいとされる妊婦と赤ちゃんのトラブルやリスクを回避することが出来ます。

 

ぜひ初期段階から注意しておくと安心です。

 

鉄欠乏性貧血

鉄欠乏性貧血ってなに?
妊娠すると、ママの体から胎児へと《血液》をたくさん送ります。そして胎児はママからもらった血液から《酸素や栄養》を吸収してすくすくと成長していきます。

 

そのため、妊娠中のママの体内では血液の量が増加するのですが、赤血球の量が追いつかなくなってくると、どんどんママの体内の血液が薄まってきてしまうので、ママは貧血を起こしやすくなります。

 

また、妊娠中期〜後期は赤ちゃんはさらに大きく成長しますので、貧血状態のママは増加します。

 

対策方法
ママの貧血の程度がそれほど重症でなければ過度に心配する必要はありませんが、日々の食事やサプリメントなどからの《鉄分》の摂取が少ないかな?と感じるようであれば、貧血は進行してしまう恐れが大きいため、鉄分の豊富な食事に切り替える、鉄分配合のサプリメントを摂取する、病院で鉄錠の相談をするなどの方法で、鉄分の摂取を意識しなくてはいけません。
*鉄錠の副作用は胃のもたれやムカつき、便の色が濃くなるなどがあります。

 

 

鉄分を多く含む葉酸サプリメントはこちら

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葉酸にプラスして鉄分が豊富にとれるサプリメントの第1位はマカナ。次いでベルタ、美的ヌーボプレミアム。

 

妊娠時の鉄分摂取量は最低でも妊娠初期は13mg 中期・後期は28mgと中期〜後期は赤ちゃんも成長して大きくなってくることからかなりの鉄分摂取が必要です。

 

上限は妊娠時すべての時期で40mgです。

 

マカナ

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葉酸400μg+鉄分21mg

 

鉄分の配量が断トツで多いのが妊活サプリメントの〜makana マカナ〜
妊娠中であれば中期〜におすすめのサプリメントです。

ベルタ葉酸

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葉酸400μg+鉄分16mg

 

鉄分の配合量も高くそのほかにもカルシウムやヒアルロン酸、亜鉛などのバランスが優れている合成ものグルタミン型の葉酸サプリメントです。

 

美的ヌーボ

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葉酸400μg+鉄分15mg

 

鉄分はベルタ葉酸とほぼ変わらず15mg配合。
DHAやEPA、カルシウムも豊富な天然ポリグルタミン型。妊婦に必要といわれている栄養素はほぼとれることで話題。

 

 

 

妊娠糖尿病

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妊娠糖尿病って?
妊娠糖尿病とは検診時にでる尿糖の値が多くなることで、通常の糖尿病とは違い妊娠時に増加する[黄体ホルモン]がインスリンの働きに影響を与えるために起こります。1回の食事での量が多すぎたり、糖分の過剰摂取も原因です。

 

この場合胎児が4000g以上にもなる巨大児になりやすいというリスクがあり、帝王切開での出産になったり難産で何十時間もかかってしまったりすることもあります。

 

また、内臓や肺などの臓器の成長が未熟のまま生まれてくることもあります。

 

〜こんな人はなりやすいので注意しましょう〜

  • 糖の代謝異常がある
  • 妊娠する以前から肥満体系だった
  • 妊娠後急激に体重が増加した
  • 35歳以上の高齢出産である
  • 家族に糖尿病の人がいる

 

対策方法
主に食事での糖分摂取量のコントロールや、ドカ食いなどを避けることが大事です。

 

 

妊婦の体重管理と食生活

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妊娠時の体重増加目標は
7〜12kg

 

妊娠中の体重増加は実際は何キロまでなんだろう?と思っているママも多いですよね。妊娠中のママは赤ちゃんに栄養を送るという大事なお仕事をこなすために、どうしても脂肪がつきやすくなります。そしてそこへ妊娠することでママの体内で増加した黄体ホルモンが摂取した栄養を蓄えようと働きますので“食欲が増加”します。

 

気を抜きついつい食欲の赴くままに食べ続けてしまうと、あっという間に太ってしまいます。

 

毎週1回体重をチェックして、急激に増加していないかチェックするのがお勧めです。1週間で500g〜1kg以上増加していたら要注意です。

 

 

妊娠時の体重のコントロール方法

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一番大事なのは規則正しい食生活をして食事のリズムを作ることと、栄養バランスの整った食事を心がけること(難しいようであればサプリメントで補助)。特に妊娠初期〜中期までの胎児には葉酸が必要といわれ、ほうれん草やブロッコリー、枝豆などに多く含まれます。

 

体重をこまめにチェックしておくこともとても大事で、こまめにチェックしておくことで急激な体重増加を回避出来ます。

 

妊娠中の塩分のとりすぎによってむくみやすくなりますので塩分の摂取は1日多くても10g以下に抑える必要があります。

 

妊娠中に過度な運動をするのは危険ですが、適度に体を動かしておくと筋肉が衰えず体重のコントロールにもつながります。

 

*注意したいのは極端なダイエット!
妊娠時の目安以上の体重の増加はいけませんが、無理なダイエットは、未熟児や低出生体重児の出産リスクを伴いますので危険です。

 

 

35歳以上で産むと決めたら

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35歳以上は高齢出産とされています。
たくさんのリスクやデメリットも聞こえてきますが、“産む、産みたい”と決めたら、35歳以上だからできることもたくさん。

 

この年齢だから出来ることと、注意したいことと向き合って自分らしい出産を目指しましょう。

 

元気な赤ちゃんを無事出産することを意識
35歳以上で妊活を開始した女性や、妊娠した女性が一番に心がけていたことは“元気に、無事に赤ちゃんを出産すること”
そのために、基礎体力アップや食事内容を特に意識したという人は多い。

 

30代以降のママは、社会経験もとても豊富なのでたくさんの情報を収集できるというのはとても大きな強み。

 

また、金銭的に20代よりも余裕があると答えた人も多く、リスク軽減のためのサプリメントやドリンク、マッサージなどへお金をかけられるというのもいい。

 

リスクばかり考えず、妊活ライフや妊娠ライフを余裕を持って楽しめるというのは大きなメリットと考えましょう♪

 

高齢出産&妊活で不安だったコト

赤ちゃんが正常に育つかどうか

卵子や子宮の老化が心配な高齢出産は、やっぱり先天性障害などのリスクへ不安を持つ女性が圧倒的に多い。

未熟児や流産の不安

加齢による身体の老化から、赤ちゃんへをきちんと産めるような状態なのか?と不安になる人も多い。

出産後の自分の体力

出産後の育児に自分の体がついていけるかどうかに不安を感じる人も多い

難産の心配

体力の低下から長時間の難産へのリスクやそれに耐えることができるかの不安を抱えている人も。

出産を乗り越えられる体か

出産前や出産後の腰痛などの心配をする女性も多い。

 

 

35歳すすぎたら〜卵巣の老化を予防しよう〜

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女性の卵巣はもともととってもデリケートなものですが、年齢を重ねるとともに卵巣や卵子も老化していきます。

 

『わたしはまだまだ元気だし大丈夫だろう』ということではありません。卵巣が活発に活動を行っているときは卵子も元気な状態で、卵子のクオリティが最も高いのは20代〜30代前半です。

 

しかしながら
個人差もありますので規則正しい栄養バランス、規則正しく健康的な生活を送ることと、“卵巣は冷えに弱い”ので、常に身体が冷えないように温めてフレッシュな卵巣を保つようにすると良いですね。ストレスも卵巣へ負担を与えることもありますので溜め込まないように注意しましょう。

 

 

【最新!】妊活中のおすすめ葉酸サプリメント

 

妊活に必要なのは赤ちゃんが出来やすい身体にすること。
そのために必要なのは女性の身体のめぐりを整えてできやすいリズムをつくる、子宮や卵子の状態を向上させる、身体を温めること。この3つが妊娠する力を高めるために必要といわれています。

マカナ〜makana〜

 

健康で元気な赤ちゃんの妊娠力を高めるといわれている成分が豊富につまった妊活サプリメント

 

  • 安全高品質の日本製“マカ”
  • 子宮や卵子の質の低下予防の葉酸
  • 着床力UP!身体を温める金時ショウガやルイボスティー

などがたっぷりとれる今までになかったクオリティの高い妊娠力サポートサプリ

 

 

妊娠時期によって必要なものや量は違う

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葉酸を進んで摂取したいですが、時期によってとりたい栄養素の種類や量は変わってきます。

 

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失敗しない葉酸サプリの選び方

妊活妊娠サプリメントランキングビタミン摂取鉄分

妊娠といえば、葉酸サプリなのですが、妊娠時や妊活時のサプリメントを探す人の中には詳しく理解しないまま、感覚で選んでしまう人もいるのではないでしょうか。

 

葉酸をきちんと理解して大切な赤ちゃんのために、自分の体質や時期に合った安全な葉酸サプリを選びましょう。どのメーカーのサプリを選んだらいいの?葉酸サプリは最近ではいくつか人気のメーカーがあります。その中で自分は一体どれを選んだらいいのか?とすごく悩みます。

 

悩んでいろいろ調べれば調べるほど良く分からなくなってきたりしてしまうのも。

 

選び方3つのポイント

 

葉酸ランキング,安全な成分や,妊活,赤ちゃんができやすくなる,成分のサプリメントと妊娠するためにできることランキング葉酸サプリを摂取したい目的
妊娠に必要なビタミンは何?,サプリメントは必要?,成分が心配?妊活に必要な栄養素は食事で摂取しましょう現在の状態
妊娠したらおすすめ,ランキング,妊婦に摂取したいビタミンC,のサプリメント,安全,赤ちゃんができやすくなる,成分,栄養素が必要,おすすめは,ベルタ葉酸,自分予算と相談する(続けることが重要)

 

妊娠前は赤ちゃんを迎え入れやすいママの体質作りが必要不可欠で、妊娠中は健康な赤ちゃんを育むための栄養素の摂取が大切です。

 

また、出産後も授乳中のママは赤ちゃんに届ける母乳の質や、ハードな育児に負けない強いからだ作りが大事で、どれをとっても妊娠前よりも栄養素は必要になります。自分の目的や期待する効果で、どのメーカーのサプリにするか決めることをおすすめします。

 

《例》
・葉酸プラス鉄分=貧血ママにおすすめ
・葉酸プラス乳酸菌=便秘ママにおすすめ
・葉酸プラスDHA=脳の発達におすすめ

 

 

飲みたいけど葉酸購入の予算がない

葉酸は、レバー、葉野菜、豆類、などに多く含まれるビタミンのこと。妊娠を望んでいる、妊娠中や授乳中のママにとっては不足しがちで必要不可欠な栄養素なのです。高いイメージの葉酸サプリですが2000円以下で1か月分が購入できるものもたくさんありますので探してみましょう。

 

【赤ちゃんの健やかな発育】そして【血液を造る】ことに関わる働きをしています。この葉酸が女性の体内で作り出せず不足してしまうと、胎児の先天異常(神経管閉鎖障害や妊娠中の貧血の原因となる危険性があります。

 

そのため、日本の厚生労働省では【1日400μg(マイクログラム)】の摂取を推奨しています。葉酸以外にも妊娠を希望する女性〜授乳中までの私たち女性は、必要最低限の栄養を毎日の食事から摂取しなければいけません。

 

しかしながら、ご存知の通り現時代の人間の食生活では、必要栄養素を食事のみで摂取するという事は、実際のところ非常に困難です。1つの栄養素を必要量摂取できたとしてもその他栄養素をバランスよく摂取するのは難しいと言えるでしょう。

 

そのため必要量(過剰摂取はNGです)を考えて摂取する必要があるのです

 

葉酸サプリおすすめの飲み方

せっかく飲むことに決めたら、いつどのように飲んだら一番効果が出るのかな?と思う人も少なくないと思います。
おすすめのサプリの飲み方はぬるま湯で食事とともにのむこと。どの葉酸サプリメーカーでも食事中に一緒に飲むのが吸収率よくなるのでおすすめですと書いてありました。
基本的にはサプリを飲む時間帯やタイミングに決まりはないそうですが、食前や食後など食事とともに摂取するのがしっかりと体の中に入っていくと言われているのでおすすめです。
また摂取する際は体温に近いぬるま湯が栄養素の吸収を促すので効果が高いといわれていますね!

 

 

 

つわり時の栄養不足に注意しましょう

赤ちゃんに必要な栄養は葉酸や鉄分おすすめランキング妊婦になったらすること

つわり嘔吐、で赤ちゃんにきちんと栄養が届いているかとても心配・・・・・
つわりで吐いてしまう・・・妊娠で多くのママが経験してきているつわり。

 

このつわりの症状は個人差で大きく違ってきますが、ひどい吐き気にどうしようもなく苦しむ人も少なくありません。つわり時の嘔吐によってせっかく赤ちゃんのためにと思い摂取した栄養もすぐに気持ち悪くて戻してしまう・・・。つわりがある場合は栄養不足にならないように、葉酸をベースに栄養補助食品で栄養をプラスしてあげる事を心がけなくてはいけません。

 

 

葉酸サプリは絶対飲まないといけない?

絶対ということは決してありません。葉酸を摂取しなくても、もちろん健康な赤ちゃんを産んでいるママもたくさんいらっしゃいます。しかしながら、葉酸で生まれてくる赤ちゃんの障害のリスクを減らす期待値が高いのも事実です。

 

どうしても妊娠時に不足してしまうたくさんの栄養素を健康補助食品である葉酸のサプリメントから摂取できるので母子の健康面でも摂取が望ましいとされています。

 

 

市販の栄養ドリンクって大丈夫?

葉酸サプリオススメランキング,妊婦と妊活にできること,高齢出産,おすすめの期間,キャンペーン,期限,無料の情報

サプリメントはまだ悩んでいる・・今日はとりあえず栄養が足りなそうなので、ビタミンがたっぷりの栄養ドリンクをのんでもいい?

市販の一般的な栄養ドリンクは赤ちゃんには影響はありませんが、カフェインなどの摂取すべきではない成分が入っているものもたくさんあります。また、妊婦の過剰摂取が懸念されている“糖分”などが多く含まれるものもありますので、疲れが限界でパワーチャージしたい場合などであれば成分をよく見てから摂取しても悪くはありませんが、あまりおすすめは出来ません。

 

どんなサプリメントなら飲んでもいい?

葉酸サプリオススメランキング,妊婦と妊活にできること,高齢出産,おすすめの期間,キャンペーン,期限,無料の情報

 

サプリメントの重複摂取やとり過ぎには注意!
サプリメントは国の厳しい認可基準をクリアしている薬ほどは安全性は確率されているものではありません。そのため妊婦向けではないサプリを選んで飲む場合はしっかりと妊娠時に摂取してもいい成分のみが入っているサプリメントなのかという点をチェックしましょう。

 

またビタミンAは妊娠初期段階に過剰摂取してしまうと赤ちゃんへ悪影響を及ぼす危険性もありますので注意しましょう。

 

 

葉酸はビタミンB群に属している妊婦時には特に摂取してほしい栄養素で、特に初期段階に葉酸をしっかり摂取することで神経性の奇形児のリスクが低減します。

 

数多くのマタニティ本やマタニティ雑誌で葉酸の摂取は毎回特集されています。

 

 

ベルタ葉酸

モノグルタミンタイプの合成葉酸サプリメントで、葉酸配合量は400μg。鉄分が豊富なので貧血気味の女性におすすめです。値段は★★★★☆とお手ごろなのも魅力。天然酵母培養タイプなので安全な葉酸サプリです。

美的ヌーボプレミアム

天然のポリグルタミンタイプの葉酸サプリで配合されている栄養素の種類も質もナンバーワンといわれているキングオブ葉酸サプリ。東尾理子さんや小原正子さんなど高齢出産を望む女性には特におすすめです。お値段は少し高め。DHA、EPAが配合されているめずらしいサプリメントです。

はぐくみ葉酸

オーガニックレモン100%で作られている葉酸サプリ。葉酸400μgクリアしているのに小粒で飲みやすくまるでおやつ感覚♪サイズはなんと8mm!鉄分、ビタミンC、カルシウムもバランスよくとれるタイプ。小粒パウチなので持ち運びもとても便利!

ララリパブリック

たっぷりの野菜パウダー配合で葉酸400μgクリアしている合成葉酸サプリで粒サイズは9mmと小さいのも嬉しい。ビタミンCはやや少なく鉄分やカルシウムが多めなサプリメントです。ニオイもややあるのでつわりがつらい場合は別のサプリがおすすめ。

AFC葉酸

人気通販サイトやたまごクラブの特集などでも常に人気上位にランクインしているサプリメントで、合成モノグルタミン型。

ママニック

鉄やカルシウムの他にも、アミノ酸や乳酸菌までとれる葉酸サプリ♪さらにヒアルロン酸もたっぷりなので美容にも◎

オーガニックレーベル

すべて天然成分を使っているオーガニックレーベルですが、葉酸+《マカやザクロ》が配合されているので妊娠力のアップが期待される♪妊活or妊娠中期〜に特におすすめのサプリメントです。粒は8mmと小粒で飲みやすいく身体を温めてくれるショウガも配合されています♪

BABY葉酸〜ママの恵み〜

合成タイプのモノグルタミン型葉酸400mg配合タイプで鉄分は断トツの20mg!!貧血気味には一番おすすめの葉酸サプリでカルシウムも270mgと豊富。乳酸菌も2種類配合されているのでとてもおすすめできるサプリ。こちらも妊娠初期には避けたい《妊娠力を高めるマカ》が配合されているので妊活or妊娠中期〜に最適なサプリメント。母乳にも良いとされるココナッツも入ってる♪

みんなの葉酸

1日2粒タイプで飲みやすく合成モノグルタミン型で鉄分とカルシウムの摂取がメイン。鉄分12g/カルシウム136mg。配合されている栄養素の種類は少なめだけど葉酸+最低限の栄養素がしっかり入っているので、リーズナブルで続けやすいのが魅力。

おたね人参+葉酸サプリ

錠剤が苦手な人におすすめの溶かして飲む粉末タイプ♪もちろんノンカフェインですがこちらもマカが配合されているので、妊活や妊娠中期〜におすすめです。おたね人参(朝鮮人参)の葉酸サプリにで身体はポッカポカ!冷え性の改善にも◎(漢方にアレルギーがある人は×)

 

ジュンビー

吸収率の高いモノグルタミン型合成葉酸サプリで葉酸の配合量は400μgで、国産無添加で安心。赤ちゃんのベッドを作るといわれるお米由来の[乳酸菌k−1]がたっぷりで鉄分も15mgカルシウムも220mgと豊富!粒は8mmと極小で飲みやすい。乳酸菌がとにかく豊富なので便秘に苦戦しているママにおすすめ!

 

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